Hiki i nā kānaka a pau ke lilo i ke kaumaha ma ka pāʻani ʻana i ka tennismīkini pōpō tennis.No nā hoaaloha makemake e lilo i ke kaumaha, ʻo ka pāʻani tennis kahi koho hoʻoikaika kino.ʻO ka mea mua, no ka pāʻani ʻana i ka tennis, he ʻōnaehana ia.ʻO kēia ʻano hoʻomaʻamaʻa aerobic, no laila hiki iā mākou ke pāʻani tennis e kōkua iā mākou e hoʻoulu i ka puhi wikiwiki ʻana o ka momona ma nā wahi like ʻole o ke kino.ʻO ka pāʻani tennis i kēlā me kēia lā hiki ke loaʻa ka hopena o ka hoʻoikaika kino.ʻO ka mea nui, hiki iā ia ke hoʻoikaika i kā mākou hopena kaumaha.
I ka manawa like, pāʻani tennis memīkini pana tenishiki ke loaʻa ka hopena o ka detoxification, he mea nui hoʻi i ko mākou olakino.ʻO ka mea mua, ke pāʻani ʻoe i ka tennis, hiki iā ʻoe ke ʻike he ikaika loa ko mākou kino metabolism i ka wā e pāʻani ana i ka tennis.E loaʻa ana kahi pilikia o ka hoʻoheheʻe ʻana i ka hou.I kēia manawa, hiki ke hoʻokuʻu ʻia nā puaʻa a me nā mea ʻawaʻawa i loko o ke kino me ka hou.Hiki i kēia ke kōkua iā mākou e hōʻemi pono i ka hōʻiliʻili ʻana o nā mea ʻona i loko o ke kino.Maikaʻi nō ke olakino.Maikaʻi no nā poʻe me nā wahi ʻeleʻele a i ʻole ka ʻili ʻeleʻele, hiki ke hoʻopili i ka tennis, kahi mea nui loa no ko mākou nani a me ka detoxification.
Hiki iā ʻoe ke pāʻani tennis e kōkua i ka hoʻokuʻu pono ʻana i ke kaomi.No ka poʻe o kēia wā, ʻano kiʻekiʻe ke kaomi.Hiki i ka pāʻani tennis ke kōkua i ka hoʻopau ʻana i ke kaumaha.ʻO ke kumu nui ʻo ia ke pāʻani ʻana i ka tennis, pono mākou e koli ikaika i ka racket e paʻi i ka pōleʻa.ʻAe, a ma kēia hana, hiki i kēia manawa ke kōkua i ka hoʻokuʻu ʻana i nā manaʻo a hoʻokuʻu i ke kaomi noʻonoʻo.Ke kaumaha ʻoe i ka hana a me ke kaumaha, hiki iā ʻoe ke pāʻani tennis e hoʻokuʻu i kou mau manaʻo.
Hiki i nā mea a pau ke kōkua iā mākou e hoʻoikaika i ko mākou hiki ke pane i ka lolo ma ka pāʻani ʻana i ka tennis.He mea koʻikoʻi kēia i ko mākou olakino a hiki ke hāpai i ke olakino lolo.ʻO ke kumu nui ʻo ka tennis ponoʻī he hoʻoikaika kino kino.He mea maikaʻi loa kēia hoʻoikaika kino no ko kākou olakino.I ka manawa like, hiki i ka poʻe e pāʻani ana i ka tennis ke hōʻoiaʻiʻo e pono mākou e holo, lele, a koli i ko mākou mau lima me ka wikiwiki e like me ke kūlana a me ke kuhikuhi o ka pōleʻa.Hiki i kēia ke kōkua iā mākou.E hoʻoikaika maikaʻi i ka hiki o ka lolo ke pane aku, i mea nui ia no mākou e hoʻoikaika i ka hoʻohui a me ka maʻalahi o nā ʻāpana like ʻole o ke kino, a maikaʻi hoʻi ia no ke olakino lolo.
I ka manawa like, koi mākou i ka pāʻani tennis, hiki ke hoʻonui i ka hoʻoikaika kino a me ka ikaika o ka ʻiʻo.He mea koʻikoʻi kēia i ko mākou olakino.ʻO ka mea nui e loaʻa i nā mea āpau ke pāʻani i ka tennis.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ke kowali mākou Hiki ke ʻike ʻia hiki i kēia ke hoʻoulu i nā ʻiʻo poʻohiwi a me nā biceps lima, hiki ke kōkua maikaʻi iā mākou e hoʻoikaika pono i ka ikaika o nā ʻiʻo poʻohiwi a me nā ʻiʻo lima, a hiki ke kōkua iā mākou i ka hoʻoikaika kino.He koho maikaʻi no ka hoʻoikaika kino kino.
Ma waho aʻe o nā hopena i hōʻike ʻia ma luna, ʻoiaʻiʻo, hiki iā mākou ke kōkua iā mākou e hoʻoikaika pono i ko mākou kino kino ma o ka pāʻani ʻana i ka tennis.ʻO ke ala nui ke kōkua iā mākou e hoʻoikaika i ke kahe koko ma o ka pāʻani ʻana i ka tennis, hiki ke hoʻomaikaʻi i kā mākou metabolism..I ka manawa like, hiki iā mākou ke hoʻonui i ka koi o ka oxygen o ko mākou kino ma ka pāʻani ʻana i ka tennis, he mea nui ia no mākou e hoʻoulu i ka ʻōnaehana hanu, a hiki ke kōkua maikaʻi iā mākou e hoʻonui i kā mākou hana cardiopulmonary.I nā manawa maʻamau, pāʻani nui mākou i ka tennis, hiki ke pāʻani i ka hoʻoikaika ʻana i ko mākou mau ʻiʻo a me nā iwi.He koho maikaʻi ia no mākou e hāpai i ke olakino.
Lako Tennis
Ke pāʻani tennis, pono mākou e hoʻomākaukau i nā mea hana.ʻO ka mea mua, pono mākou e hoʻomākaukau i kahi racket.Hiki iā mākou ke noʻonoʻo iā ia mai kahi manaʻo waiwai a kūpono hoʻi, no laila pono mākou e koho i kahi racket maʻamau, a pono mākou e hoʻomākaukau i kahi ʻaʻahu tennis.No nā poʻe me nā kūlana kālā, e noʻonoʻo e kūʻai i kahimīkini aʻo tennisma ke ʻano he hoa aʻo: ʻoihanamīkini pana ʻakomi tennishiki ke kōkua nui.I ka wā e pāʻani ana i ka tennis, pono ʻole ka pōleʻa.ʻO ka ʻōlelo maʻamau, lawa ka pōleʻa hoʻomaʻamaʻa.
No ka meake kūʻai ʻana i ka mīkini hānai tenis:
Ka manawa hoʻouna: Oct-21-2021