Ua ʻōlelo ʻia ʻo ka lawelawe ʻana ka mea nui loa o ka ʻenehana tennis.Manaʻo wau inā he kūʻē kekahi e heluhelu ana i kēia ʻatikala.Ma nā hoʻokūkū hoʻokūkū, e loaʻa i ka speedometer lawelawe.ʻO ka wikiwiki o 200km / h no nā mea pāʻani kāne hiki ke hoʻomaopopo ʻole.Ke ʻimi nei nā mea pāʻani i ka wikiwiki i ka lawelawe ʻana?
ʻOiaʻiʻo, ʻaʻole ia ka hihia.ʻO ka mea mua i hōʻoiaʻiʻo ʻia e kahi lawelawe kiʻekiʻe ka pololei a me ka hoʻololi ʻana o ka pae pae.Me ka māmā lohi, ʻoi aku ka maʻalahi o ka hoʻomaopopo ʻana i kēia helu ma ka lawelawe ʻelua.ʻOiai ʻaʻole mamao loa kā mākou mau mea pāʻani mai ka hiki ʻana i kēia maʻamau, inā makemake ʻoe e hoʻomaikaʻi i ka maikaʻi o ka lawelawe a hoʻonui i ka helu o nā ACE, pono ʻoe e aʻo pono i nā ʻōlelo aʻe.
Hoʻomaha, hoʻomaha
Inā makemake ʻoe e lawelawe me ka pololei a me ka wikiwiki, ʻo ka mea nui ka noho mālie i hiki iā ʻoe ke kowali a paʻi e like me ka hahau.Akā, he nui ka poʻe i paʻakikī i ka lawelawe ʻana, ʻo ia ka mea e ʻoʻoleʻa ai ko lākou kino a hiki ʻole ke hana pēlā.
No laila, ʻo nā hana e like me ka hoʻolei ʻana i ke kinipōpō, ka hāpai ʻana i ke kīʻaha, a me ka suffix ma mua o ka lawelawe ʻana, ʻo ia ka mea e hoʻomaha ai, ʻano lohi, ʻoiaʻiʻo, ʻo ke kumu e hōʻiliʻili i ka ikehu, i hiki i ke kino ke hoʻoikaika i ka wikiwiki ma ke poʻo racket.E ʻōlelo wale ʻoe ʻaʻole e hoʻomaʻamaʻa i ka lima hoʻopunipuni, ʻo ka manaʻo nui o nā hoaaloha e hoʻomaopopo pono i ka manaʻo o ka hoʻomaha i ka hana i kēlā me kēia lā, a ʻo ka paʻa a me ka ikaika piha ʻaʻole ia e wikiwiki i kāu lawelawe.
Pili ke kino holoʻokoʻa
ʻO nā kikoʻī ʻenehana holoʻokoʻa o ka lawelawe ʻana i ʻōlelo ʻia i nā manawa he nui, a i kēia lā ke hoʻoikaika wale nei au i hoʻokahi kikoʻī, ʻo ia hoʻi, pili ke kino holoʻokoʻa i ka lawelawe.
He poʻe kānaka hoʻi nā mea pāʻani ʻoihana.ʻO ke kumu o ka wikiwiki a me ka pololei o kā lākou lawelawe ʻana, ʻo ka hoʻohui ʻana i ko lākou olakino koʻikoʻi koʻikoʻi, he mea nui ia e loaʻa iā lākou ka hoʻonohonoho maikaʻi a me ka ikaika piha.
No ka laʻana, nui nā hoa papa e lawelawe hou aku me ka ikaika o ko lākou mau lima, akā mālama ʻole i ke komo ʻana o ke kīkī a me ka huli ʻana.ʻO ke kaulahao mana maoli o ka lawelawe ʻana a me ka paʻi ʻana ua like ia, loaʻa iā lāua ʻelua ka mana mua loa ma ke kīkē ʻana i ka lepo.Hoʻouna ʻia ka mana mai nā wāwae a i ka ʻāʻī, i ke kino luna, i nā lima a me nā pulima lima.ʻO kēia ke kaulahao mana piha.
ʻOiai he nui nā hoaaloha e hoʻolei nei i ka honua, "he ʻano hiʻohiʻona" wale nō lākou ma mua o ka hoʻolei ʻana i ka honua.ʻO ka hapa nui o ka mana i loaʻa iā lākou mai ko lākou mau lima.No ka hoʻoponopono ʻana i kēia pilikia, hiki iā ʻoe ke hoʻāʻo e kiola i ka pōleʻa i ʻoi aku ka kiʻekiʻe a i mua, e koi ana iā ʻoe iho e paʻi i ka pōleʻa ma ke kīkē ʻana i ka honua a huli.E noʻonoʻo pono a ʻaʻole e pau ka hoʻoikaika ʻana.
E hoʻoikaika i ke kumu
ʻAʻole malihini nā haumāna hoʻoikaika kino i ka huaʻōlelo "core", a me ka luhi ʻole o nā kumu aʻo iā mākou e hoʻopaʻa i ke kumu i ka wā hoʻomaʻamaʻa.ʻO ke kumu e pili ana i ka lumbar spine-pelvis-hip joint area, kahi i kapa ʻia ʻo ka pūhaka a me ka ʻōpū.
ʻAʻole hiki i kēia wahi ke hoʻoulu wale i ka mana, he wahi koʻikoʻi nō hoʻi ia no ka lawe ʻana i ka mana a me ka mana, a he hub koʻikoʻi no ka hoʻonohonoho ʻana i ka ikaika hui o nā lālā o luna a me lalo.Inā he "academic" kēia, e nānā i ka ʻōpū tennis o nā mea pāʻani.
Ma waho aʻe o kekahi mau mea pāʻani wiwi, ʻo ka hapa nui o nā mea pāʻani he ʻōpū paʻa loa, a ʻo ka ʻōpū liʻiliʻi ke nānā aku.ʻO ka ʻoiaʻiʻo, ke kumu kēia i ka nui o nā neʻe ʻana o nā mea pāʻani.
Aia wale nō ka paʻa a me ka ikaika o ka ʻāpana koʻikoʻi hiki iā ʻoe ke hōʻoia i ka hoʻololi piha ʻana, a ʻoi aku ka maikaʻi o kāu lawelawe a me kāu pā.No laila, hana hou nā haumāna i nā hoʻomaʻamaʻa ʻana ke kumu o ke aʻo ʻana, e like me nā papa maʻamau, nā huila ʻōpū, a me nā alahaka ʻūhā.
Manaʻo kōkua 1: E hoʻāʻo e paʻa i ka racket me ʻelua a ʻekolu mau manamana lima wale nō e hōʻoia i hiki iā ʻoe ke paʻa i ka racket.A laila e hoʻolohi i nā neʻe e like me ka hoʻolei ʻana i ke kinipōpō, ke kaha kiʻi ʻana i ka pana, suffixing, a me nā mea ʻē aʻe, a manaʻo i ke kaʻina o ka hoʻomaha kino a me ka wikiwiki mau.
Manaʻo kōkua 2: He ala maikaʻi ke hoʻomaʻamaʻa ʻana i ka paʻi ʻana i kahi pahu hopu.E kau i kahi pahu hopu ma nā helu hope ʻelua a me ka waena waena o ka laina lawelawe, a paʻi i hoʻokahi pahu hopu i kahi kau hoʻomaʻamaʻa.ʻO ke kumu o ka hoʻomaʻamaʻa ʻana i nā kihi o waho, nā kihi o loko a me ka lawelawe alualu.Me ka hoʻomaʻamaʻa hou ʻana, e ʻoi aku ka pololei o kou kūlana.
Manaʻo 3: E pili ana i ke kaʻina hoʻoili kaulahao mana, maʻalahi ka ʻike kumu, akā paʻakikī ka hana maoli.Eia kekahi hana i paipai ʻia no nā mea a pau, ʻo ia hoʻi, ʻōkuʻu, lele a hoʻolei i ke kinipōpō.Me ka ʻole o ka paʻa ʻana i ka racket, e kuʻekuʻe i lalo me ka pōleʻa tennis ma kou lima, a laila e haʻalele, e hoʻolei i ka pōleʻa tennis i mua, a ʻike i ke kaʻina hana hoʻololi o ka mana mai kou mau wāwae i kou kino, e kōkua iā ʻoe e hoʻoponopono maikaʻi i nā kikoʻī liʻiliʻi ke ʻoe. lawelawe.
ʻO ka lawelawe ʻana ka hemahema o ka hapa nui o mākou.Ua lohe kekahi poʻe i nā loina lawelawe, akā paʻakikī ka hoʻomaikaʻi ʻana i ka lawelawe maoli.
Hiki ke noʻonoʻo e kūʻai i kahimīkini lawelawe pōlele tennise hoʻomaikaʻi i nā mākau pāʻani, aia kekahi mau hōʻailona nomīkini pōpō tennisma ka mākeke, loaʻa i kēlā me kēia brand kona mau pono ponoʻī, eia e paipai iā ʻoe i ka brand kaulanamīkini aʻo tennis siboasi, hiki ke leka uila a hoʻohui i whatsapp no ke kūʻai ʻana a i ʻole hana ʻoihana.
Ka manawa hoʻouna: Mei-26-2021